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要解绑抖音手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面找到并点击三条横线组成的图标。
2、在打开的页面中找到并点击“设置”。
3、进入设置页面后，点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他手机号”或“解绑”。
6、根据页面提示进行验证并获取验证码，完成解绑操作。
在操作过程中可能需要输入新的手机号并接收验证码，完成验证后才能解绑原来的手机号，如果无法直接解绑，可以考虑更换手机号关联的方式，不同版本的抖音APP操作可能会有所不同，需要根据实际情况进行操作，如有更多疑问，可以咨询抖音官方客服。